Tanggung jawab tidak ada habisnya
Rumah, keluarga, dan pekerjaan terus menuntut perhatian. Kebutuhan pribadi sering kali jadi urutan terakhir.
LIVE ONLINE · SELASA, 3 NOVEMBER 2026Selalu Ada yang Harus Diurus.
Selalu Ada yang Harus Diurus.
Kapan Waktu untuk Diri Sendiri?
Di tengah kesibukan keluarga dan pekerjaan, Anda juga berhak punya ruang untuk tenang. Kenali latihan napas Light, Slow, Deep untuk membantu relaksasi dan pengelolaan stres—sebagai bagian dari kebiasaan hidup sehat.
Tidak perlu latihan fisik berat. Cocok untuk pemula yang ingin mempelajari teknik relaksasi secara bertahap.
Tarik napas. Hadir.Pelan.
Tenang.
Sadar.
Tenang.
Sadar.
A GENTLER MOMENT, JUST FOR YOU
✧ Praktik dipandu◷ Belajar dari rumah♡ Fokus pada relaksasi▤ Modul PDF
Apakah ini terasa dekat?Anda merawat banyak orang.
Anda merawat banyak orang.
Jangan lupa merawat diri.
Kelas ini dirancang untuk orang dewasa, terutama wanita usia 45–60 tahun yang ingin menyediakan waktu bagi diri sendiri dan lebih sadar terhadap stres sehari-hari.
Pikiran sulit beristirahat
Ketika kegiatan selesai, kepala justru terasa semakin penuh. Anda ingin belajar memberi jeda untuk tubuh dan pikiran.
Ingin kebiasaan sehat yang realistis
Anda membutuhkan praktik relaksasi sederhana yang bisa dipelajari tanpa harus mengikuti latihan fisik intens.
“Selalu ada yang harus diurus. Kapan terakhir kali Anda memberi waktu untuk menenangkan diri?”
LSDLight · Slow · Deep
Mengenal napas LSD
Ruang kecil untuk kembali tenang.
LSD adalah singkatan dari Light, Slow, Deep—pendekatan belajar bernapas dengan perhatian pada kualitas, tempo, dan kenyamanan napas.
- Mengenali napas dan respons tubuh terhadap stres.
- Mempelajari latihan pernapasan dan relaksasi dengan panduan.
- Membangun kebiasaan singkat yang dapat dipraktikkan dalam keseharian.
- Menemukan waktu untuk merawat diri, tanpa tuntutan latihan fisik berat.
Latihan sebaiknya dilakukan nyaman, tanpa memaksakan napas atau menahan napas hingga pusing. Bagi peserta yang memiliki kondisi medis, ikuti arahan tenaga kesehatan.
Apa yang akan dipelajariBelajar, bertanya,
Belajar, bertanya,
dan berlatih bersama.
Kelas interaktif yang menggabungkan penjelasan, sesi tanya jawab, dan praktik terpandu.
01
Memahami napas
Materi dasar tentang napas LSD dan bagaimana menjadikannya rutinitas relaksasi sehari-hari.
02
Tanya jawab langsung
Sampaikan pertanyaan seputar praktik napas dan penerapannya dalam aktivitas harian.
03
Latihan bersama
Ikuti sesi praktik langsung dengan instruksi yang dapat Anda sesuaikan dengan kenyamanan tubuh.
Rincian durasi tiap sesi akan dikonfirmasi panitia. Waktu pelaksanaan resmi: 18.30–20.30 WIB.
Informasi kelas & pendaftaranSatu langkah kecil
Satu langkah kecil
untuk lebih memperhatikan diri.
Detail acara
Hari & tanggalSelasa, 3 November 2026
Waktu18.30–20.30 WIB
LokasiZoom Meeting
FormatLive, interaktif, praktik bersama
RekamanTidak tersedia
Yang Anda dapatkan
- Modul materi PDF
- Tips kesehatan berkala melalui grup WhatsApp
- Voucher diskon e-course / kelas Pak Gobind lainnya
HARGA PROMO HINGGA 2 NOVEMBER 2026
Investasi kelas
Rp350.000
Rp190.000
Hemat Rp160.000 selama periode promo.
- 1 kali kelas langsung via Zoom
- Materi dan sesi tanya jawab
- Latihan napas dipandu
- Modul PDF dan tips berkala
- Voucher untuk kelas lainnya
Harga promo berlaku sampai 2 November 2026. Harga checkout final mengikuti halaman pembayaran.
Ada pertanyaan? Chat admin via WhatsApp ↗
Bersama fasilitatorBelajar bersama
Belajar bersama
Gobind Vashdev
Pendekatan yang lembut dan mudah diikuti
Melalui kelas langsung bersama Gobind Vashdev, peserta diajak mengenal praktik pernapasan LSD dan memberi waktu untuk merawat diri. Foto profil resmi ditampilkan menggunakan materi yang telah disediakan.
Pertanyaan umum
Sebelum Anda bergabung
Apakah saya harus melakukan latihan yang berat?
Tidak. Kelas berfokus pada pembelajaran napas dan relaksasi, bukan olahraga fisik berat. Praktik harus tetap nyaman dan tidak dipaksakan.
Apakah kelas ini khusus untuk orang dengan tekanan darah tinggi?
Materi dikomunikasikan terutama untuk orang dewasa yang ingin belajar mengelola stres, termasuk peserta yang hidup dengan hipertensi. Namun kelas ini bukan layanan diagnosis atau pengobatan tekanan darah tinggi.
Apakah latihan napas bisa menggantikan obat hipertensi?
Tidak. Latihan pernapasan dapat menjadi salah satu pendamping gaya hidup sehat, bukan pengganti obat, pemantauan tekanan darah, atau konsultasi tenaga medis. Jangan menghentikan atau mengubah obat tanpa arahan dokter.
Apakah ada rekaman jika saya berhalangan hadir?
Tidak ada rekaman. Setelah kelas, peserta memperoleh materi PDF dan tips berkala melalui grup WhatsApp sesuai informasi program.
Bagaimana jika saya punya kondisi medis atau merasa pusing saat latihan?
Konsultasikan ke dokter sebelum mengikuti latihan bila Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus. Jika pusing, sesak, atau tidak nyaman, hentikan latihan. Jangan memaksakan napas atau melakukan tahan napas yang panjang.
Kapan harga promo berakhir?
Promo Rp190.000 berlaku sampai 2 November 2026. Harga normal tercantum Rp350.000. Pastikan harga akhir di halaman checkout sebelum membayar.
Bagaimana cara mendaftar atau bertanya ke admin?
Klik tombol “Daftar Sekarang” untuk membuka halaman checkout resmi. Jika butuh bantuan, hubungi admin melalui WhatsApp 0819-9846-2463.
Untuk Anda yang sering mendahulukan orang lainKali ini, berikan sedikit
Kali ini, berikan sedikit
waktu untuk diri sendiri.
Satu malam untuk mempelajari napas yang lebih sadar, memahami relaksasi, dan mulai membangun kebiasaan merawat diri.
Catatan kesehatan: Informasi dan latihan dalam kelas bersifat edukatif dan mendukung relaksasi. Kelas ini tidak ditujukan untuk mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan hipertensi serta tidak menggantikan konsultasi, obat yang diresepkan, dan perawatan medis. Jika tekanan darah sangat tinggi atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, cari pertolongan medis sesuai kondisi.